Именно в весенний период все женщины стремятся привести свою фигуру в форму: сделать бедра точеными, животик плоским, талию более тонкой. В этом может помочь правильное питание. Предлагаем пять рецептов вкусных, но при этом диетических салатов. Они позволят подарить вкусовое разнообразие и при этом обновленное, потрясающе красивое тело.
Салат «Сочная зелень»
Невероятно красивый зелено-желтый салатик поднимет настроение, насытит и при этом не добавит лишних килограммов.
Для его приготовления понадобятся нехитрые продукты:
- 100 гр. – белокочанной капусты;
- 200 гр. – огурцы;
- 3 ст.л. – оливковое масло;
- 150 гр. – консервированная кукуруза;
- 1 пучок – листья салата;
- Соль по вкусу.
Рецепт
Готовят зеленый салат следующим образом:
- Овощи моют, режут, кладут в миску;
- Добавляют кукурузу, соль, масло;
- Хорошенько примешивают ингредиенты салата.
Старайтесь не переусердствовать с маслом, его быть много не должно.
Салат «Диетический греческий»
Об этом вкусном и ярком салате знают определенно все, да и любят его очень многие. Стоит заметить, что он прекрасно подойдет для процесса снижения веса в обновленном, диетическом варианте.
Для него нужны такие составляющие:
- 1 шт. – болгарский перец;
- 2 шт. – свежие томаты;
- 1\2 шт. – красный лук;
- 2 шт. – свежий огурец;
- 100 гр. – маслины;
- 100 гр. – сыр «Фета лайт»;
- Орегано сушеный;
- Лимон;
- Соль;
- Перец.
Рецепт
Пошаговая инструкция:
- Овощи моют, с огурцов снимают кожуру, лук чистят;
- Лук шинкуют кольцами, остальные овощи режут крупными кусками;
- Подготовленные составляющие смешивают в миске с добавлением перца, соли;
- Сверху выкладывают кубики сыра и маслины, посыпают орегано;
- Осталось полить салат соком лимона.
Вот и все – можно приступать к трапезе.
Салат «Ананасовый»
Оригинальный и невероятно легкий салат, который полюбится всем женщинам без исключения за сладковатый, свежий вкус.
Для него нужны:
- 2 шт. – грудка куриная;
- 1 шт. – салат «Айсберг»;
- 1 банка – ананасы консервированные;
- 15-процентная сметана по вкусу.
Рецепт
Создаем диетический шедевр следующим образом:
- Подсолить воду, отварить филе, остудить, мелко нарезать;
- Ананасы, салат порезать кубиками;
- Все составляющие отправить в миску, заправить сметаной.
Быстро и полезно!
Салат «Куриный»
Салат с разными вкусовыми нотками понравиться не только за диетические свойства. Он запросто может стать завсегдатаем праздничного стола.
В него идут:
- 2 шт. – сладкий перец;
- 2 шт. – красный лук;
- 300 гр. – отварная курица;
- ½ шт. – капуста китайская;
- Зеленый лук;
Для большей привлекательности блюда, лучше взять перцы разного цвета.
Для заправки понадобятся:
- 1 ст.л. – готовая горчица;
- 2 ст.л. – йогурт;
- 1 ч.л. – соевый соус;
- 2 зуб. – чеснок;
- Черный перец;
- Соль.
Рецепт
Готовим салат следующим образом:
- Мясо разбираем на волокна;
- Капусту шикуем широкими полосами;
- Перец чистим, режем соломкой;
- Лук чистим, шинкуем полукольцами;
- Все составляющие смешиваем в миске;
- Ингредиенты для соуса кладут в банку, трясут;
- Поливают соусом получившийся салат.
Осталось лишь украсить блюдо, мелко нарезанным зеленым луком.
Салат «Легкий»
Очень сытный и полезный диетический салатик состоит из таких ингредиентов:
- ½ — капуста белокочанная;
- 1 шт. – яблоко;
- Лимонный сок;
- 100 гр. – консервированная кукуруза;
- Перец;
- Соль.
Рецепт
Готовить салат проще простого:
- Очищенное от сердцевины и кожуры яблоко, натереть на терке;
- Капусту мелко нашинковать;
- В чаше перемешать кукурузу, яблоко, капусту;
- Приправить блюдо, полить соком лимона.
Эта пятерка обязательно поможет подарить давно желанную, похудевшую фигуру.
