Konfitur

Будь в форме: 5 рецептов диетических салатов

Именно в весенний период все женщины стремятся привести свою фигуру в форму: сделать бедра точеными, животик плоским, талию более тонкой. В этом может помочь правильное питание. Предлагаем пять рецептов вкусных, но при этом диетических салатов. Они позволят подарить вкусовое разнообразие и при этом обновленное, потрясающе красивое тело.

Салат «Сочная зелень»

Невероятно красивый зелено-желтый салатик поднимет настроение, насытит и при этом не добавит лишних килограммов.

Для его приготовления понадобятся нехитрые продукты:

  • 100 гр. – белокочанной капусты;
  • 200 гр. – огурцы;
  • 3 ст.л. – оливковое масло;
  • 150 гр. – консервированная кукуруза;
  • 1 пучок – листья салата;
  • Соль по вкусу.

Рецепт

Готовят зеленый салат следующим образом:

  1. Овощи моют, режут, кладут в миску;
  2. Добавляют кукурузу, соль, масло;
  3. Хорошенько примешивают ингредиенты салата.

Старайтесь не переусердствовать с маслом, его быть много не должно.

Салат «Диетический греческий»

Об этом вкусном и ярком салате знают определенно все, да и любят его очень многие. Стоит заметить, что он прекрасно подойдет для процесса снижения веса в обновленном, диетическом варианте.

Для него нужны такие составляющие:

  • 1 шт. – болгарский перец;
  • 2 шт. – свежие томаты;
  • 1\2 шт. – красный лук;
  • 2 шт. – свежий огурец;
  • 100 гр. – маслины;
  • 100 гр. – сыр «Фета лайт»;
  • Орегано сушеный;
  • Лимон;
  • Соль;
  • Перец.

Рецепт

Пошаговая инструкция:

  1. Овощи моют, с огурцов снимают кожуру, лук чистят;
  2. Лук шинкуют кольцами, остальные овощи режут крупными кусками;
  3. Подготовленные составляющие смешивают в миске с добавлением перца, соли;
  4. Сверху выкладывают кубики сыра и маслины, посыпают орегано;
  5. Осталось полить салат соком лимона.

Вот и все – можно приступать к трапезе.

Салат «Ананасовый»

Оригинальный и невероятно легкий салат, который полюбится всем женщинам без исключения за сладковатый, свежий вкус.

Для него нужны:

  • 2 шт. – грудка куриная;
  • 1 шт. – салат «Айсберг»;
  • 1 банка – ананасы консервированные;
  • 15-процентная сметана по вкусу.

Рецепт

Создаем диетический шедевр следующим образом:

  1. Подсолить воду, отварить филе, остудить, мелко нарезать;
  2. Ананасы, салат порезать кубиками;
  3. Все составляющие отправить в миску, заправить сметаной.

Быстро и полезно!

Салат «Куриный»

Салат с разными вкусовыми нотками понравиться не только за диетические свойства. Он запросто может стать завсегдатаем праздничного стола.

В него идут:

  • 2 шт. – сладкий перец;
  • 2 шт. – красный лук;
  • 300 гр. – отварная курица;
  • ½ шт. – капуста китайская;
  • Зеленый лук;

Для большей привлекательности блюда, лучше взять перцы разного цвета.

Для заправки понадобятся:

  • 1 ст.л. – готовая горчица;
  • 2 ст.л. – йогурт;
  • 1 ч.л. – соевый соус;
  • 2 зуб. – чеснок;
  • Черный перец;
  • Соль.

Рецепт

Готовим салат следующим образом:

  1. Мясо разбираем на волокна;
  2. Капусту шикуем широкими полосами;
  3. Перец чистим, режем соломкой;
  4. Лук чистим, шинкуем полукольцами;
  5. Все составляющие смешиваем в миске;
  6. Ингредиенты для соуса кладут в банку, трясут;
  7. Поливают соусом получившийся салат.

Осталось лишь украсить блюдо, мелко нарезанным зеленым луком.

Салат «Легкий»

Очень сытный и полезный диетический салатик состоит из таких ингредиентов:

  • ½ — капуста белокочанная;
  • 1 шт. – яблоко;
  • Лимонный сок;
  • 100 гр. – консервированная кукуруза;
  • Перец;
  • Соль.

Рецепт

Готовить салат проще простого:

  1. Очищенное от сердцевины и кожуры яблоко, натереть на терке;
  2. Капусту мелко нашинковать;
  3. В чаше перемешать кукурузу, яблоко, капусту;
  4. Приправить блюдо, полить соком лимона.

Эта пятерка обязательно поможет подарить давно желанную, похудевшую фигуру.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: