Konfitur

Правило одной руки: что поместится в ладони — не полнит!

Одна лишь фраза расставит все на свои места. Она гласит: «Что помещается в ладонях – не полнит!»

Всего одно правило и строгое следование ему позволит сохранить фигуру стройной столько, сколько вы сами пожелаете. Конечно разные продукты нужно рассчитывать по-разному, но наши советы обязательно помогут новичку. Вскоре вы и сами станете ассом и знатоком этого незыблемого правила красоты.

Если нужно рассчитать порцию нежирного куска рыбы, то он должен быть таким, как ладонь с раскрытыми пальцами. Овощей кладем в тарелку столько, сколько поместится в ваш кулак. Что касается сладостей, то их ограничиваем до размеров равных сложенным вместе двум средним пальцам. Ну, а вообще, давайте все и по порядку.

Если вы желаете скорректировать свою фигуру, но используемые методы не помогают, тогда воспользуйтесь этим правилом. Возможно это то, что вам нужно. Недаром многие диетологи отмечают, что лишний вес во многом является причиной простого переедания. К примеру, человек кладет себе слишком большую порцию. Ее не только хватит на обеспечение жизнедеятельности организма, а еще оставить немало калорий про запас, которые потом и откладываются жиром на боках. Вспомните, что вы едите и наверняка поймете, что без вредных соусов, майонезов, жирных заправок и масла никуда. А это тоже прямой путь к ожирению.

Итак, рассмотрим подробнее, что под собой подразумевает это оригинальное правило для стройной фигуры.

Порция мяса – не больше, чем ладонь.

Порция рыбы – не больше ладони с пальцами;

Углеводов (картофель, макароны) — должно быть не больше с кулак.

Зелень – можно брать в две раскрытые ладони.

Овощи – размером с один кулак;

Орехи – они очень калорийны, поэтому одну горсть едим весь день, а не все сразу.

Сыр – кусочек размером с два больших пальца.

Масло – две или три чайных ложечки, размером с большой ноготь.

Сладости – два сложенных вместе пальца;

Ягоды/фрукты – все, что поместится в раскрытые ладони.

Шоколад – один кусок длиною в палец;

Зная это правило вы с легкостью наполните свое блюдо, останетесь сытыми, но при этом не переедите. Только так вы похудеете без стресса и навсегда!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: