Konfitur

Облегчаем диету! 5 перекусов, которые можно использовать перед сном

Одним из самых действенных методов по снижению веса является сбалансированное питание. У тех, кто сел на строгую диету, имеется целый план, придерживаясь которого они достигают потрясающих результатов. Чтобы заполучить более здоровый организм и стройное тело, можно изменить привычный рацион и решиться на ограничения.

Несмотря на приятное предвкушение о прекрасной фигуре, легкости тела, избавления от недугов, дается эта процедура не так уж легко. Человеку очень сложно взять и отказаться от столь любимых, но вредных продуктов, ограничить объемы потребляемой пищи.

И если днем можно отвлечься на работу, общение, то перед сном, когда вокруг наступает затишье, голод ощущается очень явно. Что делать? Нарушить диету или лечь спать и слушать как подводит живот.

Конечно, не стоит истязать себя! Необходимо покушать, чтобы сон был крепким и полноценным. Чтобы не нарушить режим диеты, не выбиться из запланированного графика, для перекуса стоит выбрать продукты, что не навредят процессу похудения.

Да, такие продукты существуют.

Вот 5 отличных вариантов перекусов!

Тыквенные семечки и банан.

В семечках находится большое количество магния. Эти продукты позволяют нормализовать давление, повысить уровень мелатонина в крови, а также расслабить.

Киви.

Чтобы быстро и крепко уснуть достаточно съесть за один час до сна всего два плода этого фрукта. Согласно исследованиям, киви избавляет от бессонницы.

Фисташки.

Невероятно вкусное, сытное блюдо, которое повышает выработку мелатонина.

Яйцо и авокадо.

Используя этот перекус обязательно отварите яйцо вкрутую. Сочетание яйца и авокадо насытят триптофаном, калием, магнием и сон придет очень быстро.

Лосось.

Если в организме не будет хватать витамина D, то налицо будет нарушение сна. Эту проблему легко решить. Съешьте порцию рыбы. В лососе содержится рекордное количество омега-3.

Оказывается, худеть не так уж и сложно, если знать некоторые хитрости. Используйте их и делитесь с другими!

 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: