Ни для кого не секрет, что поддерживать зубы здоровыми, намного приятнее чем высверливать их бормашиной, или и вовсе удалять вместе с корнем. И если вас, как и многих других, не радует встреча с человеком в марлевой маске, тыкающим железки вам в ротовую полость, тогда соблюдайте следующие простейшие правила профилактики зубных заболеваний.
Чистите зубы 3 раза в день. Во рту проживают, без вашего ведома, миллионы бактерий, которые разрушают зубы и к тому же активно размножаются. Поэтому, чтобы установить демографический контроль над бактериями — пользуйтесь хорошей пастой и щеткой утром, в обед и вечером.
Полощите зубы после еды. Используйте, хотя бы, простую воду, если под рукой не окажется раствора для полоскания. Остатки пищи, особенно острой и сладкой, негативно влияют на целостность и прочность эмали.
В вашем ежедневном рационе питания фтор вместе с кальцием должны содержаться в избытке. Эти два элемента значительно укрепят кости, а значит и зубы. Так что, отправляясь в супермаркет, кладите в корзину побольше яиц, морской рыбы, телятины, да сыров со сливочным маслом. Этого будет достаточно для укрепления ваших резцовых и коренных жерновов.
Берегите эмаль от воздействия посторонних предметов. Даже если вам невтерпеж откупорить пиво собственными передними зубами или, ими же, вскрыть пластиковое ведерко с мороженным – немедленно остановитесь. Кстати, вилкой не ковыряйте в них тоже.
Посещайте стоматолога в профилактических целях 2 раза в год. Очевидно, что с любым заболеванием легче справиться на его начальной стадии. С зубами все так же – легче запломбировать маленькую дырочку, чем потом, героически отрывая подлокотники кресла, терпеть удаление нерва.
Сведите к минимуму потребление сладких газировок. Углекислота, содержащаяся в веселых пузырьках популярных напитков, воздействует на зубную поверхность как моющее средство на посуду, только вместо жира удаляет эмаль.
Не допускайте резких температурных перепадов принимаемой пищи. Кофе с мороженным – классика жанра, как и запивать горячее жаркое холодным напитком. Из школьного курса физики нам ведь известно, что при резком перепаде температур, предметы могут потрескаться.
И самое главное – бросьте курить, если вы склонны к этой привычке. Никому не понравиться желтый, цвета опавших листьев оттенок на вашей улыбке. Даже если у вас совсем нет кариеса и эмаль крепка как броня носорога. Если же бросить не судьба – пользуйтесь специальной жевательной резинкой после каждого курения, чтобы зубы снова белели, и вы улыбались во все тридцать два.
