Konfitur

Шесть фруктов, которые помогут организму в борьбе с простудой и гриппом

Человек ежедневно подвергается воздействию миллионов микробов. Патогенные микроорганизмы способны вызвать развитие различных заболеваний, если иммунная система организма ослаблена. Однако потребляя правильные фрукты, можно получить витамины, что помогают человеку бороться с этими микробами.

По словам ученого — исследователя из Университета Ратгерса, доктора наук Эми Хоуэлл, «витаминная подпитка фруктами, позволяет поддерживать высокий уровень иммунитета, что помогает человеку бороться с простудой и гриппом без применения лекарственных средств». Дайте силы своей иммунной системе, регулярно принимая, особенно зимой и в межсезонье, именно 6 фруктов, что вмиг расправятся с микробами.

Яблоки

Это самые известные и популярные источники антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, предупреждать старение организма. В них находится огромное количество витамина С. Он просто необходим в рационе, чтобы предупреждать и лечить простудные заболевания. Кроме того, в яблоках содержатся флавоноиды, которые помогают предотвратить рак и болезни сердца.

Бананы

Бананы являются одними из лучших источников витамина В6. Они помогают уменьшить усталость, справиться с бессонницей, снизить тревожность, помочь преодолеть депрессивные состояния и стресс.

Эти фрукты с высоким содержанием калия помогают в профилактике болезней сердца, справляются с высоким артериальным давлением. Также в них содержится магний, что поддерживает кости крепкими.

Клюква

Клюква является рекордсменом по содержанию антиоксидантов по сравнению с другими распространенными овощами и фруктами. Всего одна порция из клюквы содержит в 5 раз больше антиоксидантов, чем, к примеру, в брокколи.

Кроме того, клюква — это натуральный пробиотик, который помогает повысить уровень полезных бактерий в кишечнике, восстановить его микрофлору и защитить от кишечных болезней.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит витамин С и природные соединения, известные как лимоноиды, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Красные сорта грейпфрута являются мощным источником ликопина, который необходим в борьбе с раковыми клетками.

Киви

Киви один из самых полезных фруктов в мире. Он содержит около 50% рекомендуемой дневной нормы витамина С. Этот вкусный и полезный фрукт поможет бороться с гриппом и сохранить иммунную систему здоровой.

Папайя

250% дневной нормы витамина С можно получить, употребив плод папайи. Витамины С, Е и бета-каротин, присутствующие в ней, помогают уменьшить воспалительные процессы, расправиться с гриппом и проявлениями астмы.

Эти 6 фруктов гарантированно помогут укрепить иммунитет и предупредить простудные и вирусные болезни. Кроме того, употребление этих плодов поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: