Отказываете себе в удовольствии поспать днем? И очень зря!

Наверное, вы помните, обязательный тихий час в детском саду. Всем ребятишкам он помогал отдохнуть от дел, которые были переделаны с самого утра, успокоиться от переизбытка новых впечатлений. Став старше, дети спят все меньше, все реже, а потом вовсе становятся, как родители. В их режим дня, впрочем, как и у взрослых, сон уже не заложен. А очень зря!

Оказывается, спать днем полезно не только детям, но и взрослым. Некоторые замечают за собой, что прикрыв от усталости глаза, способны провалиться в глубокий или не очень сон, буквально на пять минут. А потом…действительно чувствуют прилив сил и энергии. Все верно – именно так дневной сон влияет на человека. Поэтому ни в коем случае не стоит отказывать себе в этом удовольствии.

Получасовой дневной сон – это огромная польза для организма. После такого отдыха оставшийся день пролетит незаметно и подпитанный дневным отдыхом человек будет бодрым и полным сил.

Так какие преимущества у дневного сна? Смотрим ниже и узнаем:

  • Во-первых, в период дневного сна у человека происходит выброс гормона счастья – серотонин. Именно поэтому настроение у человека улучшается, пусть сон и был непродолжительным.
  • Во-вторых, дневной сон действует на человеческий организм, как 200 мг кофеина. Что это значит? А то, что человек будет более сосредоточенным на своем деле. Но для этого стоит поспать хотя бы 1 час.
  • В-третьих, сон напрямую влияет на память человека. Она улучшается. К примеру, сложно запомнить текст, короткий сон днем – и текст отложился в голове.
  • Невероятно, но творческие способности выспавшегося днем человека невероятным образом возрастает, причем очень существенно. Все философы, художники, мыслители, ученые в обязательном порядке спят днем. Их сон интересен, он прерывист, спят-спят – посетила идея, они ее начинают воплощать в жизнь.
  • Обостряются органы чувств. Все расцветится более насыщенными красками. Музыка будет звонче, еда вкуснее.
  • Во время дневного сна снижается уровень кортизола. Именно он вызывает раздражительность, недовольство, вгоняет в необоснованную злость или депрессию.

Делайте выводы и старайтесь выделить время на дневной сон. 30-60 минут вполне достаточно!

Оцените статью
КОНФИТЮР
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: