Konfitur

Какие продукты необходимы для нормального функционирования мозга

Как правило людям, занятым умственной работой требуется регулярная подпитка мозга. То же касается школьников, студентов, да и обычных людей, что желают усилить работоспособность и укрепить иммунные силы организма.

В умах людей уже давно засела мысль, что животный жир несет только вред. Однако при этом забывают, что благодаря ему поддерживается функционирование систем организма, лучше усваиваются питательные вещества.

Джорджии Эде – известная психиатр высказала мысль о пользе животных жиров и разработала специальную схему питания. Благодаря такому подходу ей удалось улучшить самочувствие, справиться с постоянной усталостью, восстановить работу кишечника.

На основе своего эксперимента она сделала вывод, что омега жирные кислоты позволяют справиться со сбоями в организме и нормализовать его работу. При этом растительные жиры никак не способны заменить жиры животного происхождения.

Отличие растительных и животных жиров

Все продукты питания содержат ненасыщенные и насыщенные жиры. Растительные продукты представлены ненасыщенными жирами. Большинство диетологов склоняются к тому, что продукты животного происхождения следует ограничивать. Предлагают заменить растительными, тем самым пытаясь восстановить нехватку животных жиров растительными. Однако организм не способен нормально работать, если в него не поступают жиры животного происхождения (арахидоновая кислота, эйкозапентаеновая кислота).

Докозагексаеновая кислота

Мозг на две трети состоит из жира, из него 20% — это докозагексаеновая кислота. Она необходима для нормального функционирования мозга, т.к. выполняет ряд важнейших функций:

  • снижает риск болезней сердца;
  • улучшает внимание;
  • блокирует депрессии;
  • устраняет воспаления;
  • предупреждает преждевременные роды.

Только с ее помощью мозг сможет нормально работать, решать сложные задачи. Особенно необходим этот компонент для детей.

Продукты для мозга

Чтобы восполнять дефицит жирных кислот, необходимых для работы мозга, следует ежедневно употреблять такие конкретные продукты:

  • Мясо курицы;
  • Жирную рыбу;
  • Натуральный йогурт;
  • Мясо индейки;
  • Яйца.

Чтобы активизировать работу мозга и улучшить общее состояние следует включить в свое меню эти продукты.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: