Konfitur

Что произойдет с организмом, если есть овсянку каждый день

О том, что полноценный завтрак очень важен для здорового организма, никто оспаривать не будет. Но при этом вопрос о пользе овсяной каши, менялся. Сначала ее считали самым незаменимым блюдом, но последние новости оспаривают прежнюю информацию. При всем при этом пользу овсянки никто не отменял.

Попробуйте есть ее каждый день и заметите такие положительные изменения, касающиеся здоровья и красоты:

Улучшится внешний вид кожи

Овсянка богата железом, магнием, цинком, марганцем, которые приносят огромную пользу клеткам дермы. Регулярное употребление каши позволит улучшить внешний вид кожи, уменьшить высыпания и предупредить воспаления.

Появится больше энергии

Неоспоримый факт касаемый овсяной каши – высокое содержание углеводов, которые наделяют силой, энергией минимум на два часа.

Произойдет снижение веса

Овсянка отлично утоляет голод. Сытый организм не будет требовать перекусов, потому лишних калорий организм не получит. Соответственно и вес изменится в меньшую сторону.

Нормализуется пищеварение

Если посмотреть на нормы потребления клетчатки, то выяснится, что она составляет примерно 35 граммов в сутки. Пополняя свой организм полезным компонентом, он заставит работать кишечник, как часы. Заметьте, что в порции овсяной каши уже есть пятая часть от рекомендуемой нормы.

Насытит минералами, витаминами

Оказывается овсянка богата витаминами В, Е, РР, Н, а также магнием, железом. В ней много йода, калия, фосфора и фтора. Среди кислот органического происхождения в ней присутствуют олеиновая, линолиевая, много полезных аминокислот.

Если вы подзабыли или на время засомневались в пользе овсяной каши, мы надеемся, что смогли переубедить вас. Употребляйте ее регулярно, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: