Konfitur

8 ягод, что всегда должны быть на столе

О том, что ягоды не только очень вкусные, но при этом невероятно полезные, знает каждый. Ведь в них содержится витамин С, клетчатка, а также антиоксиданты. Употребляя ягоды на регулярной основе можно предупредить развитие многих болезней. При этом стоит знать, какие из ягод приносят большую ползу человеческому организму.

Голубика

Богата марганцем, витамином С и К, клетчаткой, антоцианами. Предупреждает развитие сахарного диабета, помогает справиться с сердечно — сосудистыми болезнями, улучшает мозговую активность.

Малина

Содержит пролифенолы, клетчатку, витамин С и К, марганец. Обеспечивает быстрое восстановление мышц, снижает окислительный стресс, что характерен после занятий спортом. Нормализует уровень холестерина, снижает давление, оздоравливает сердце и сосуды, снимает воспалительные процессы больных с метаболическим синдромом.

Клубника

Лучший источник витамина С. Также включает клетчатку и марганец. Помогает привести в норму содержание глюкозы в крови, предупредить развитие диабета, восстанавливает сердечный ритм, оказывает благотворное влияние на работу сердца, уменьшает воспаления.

Ягоды годжи

Содержит витамины А, С, клетчатку, железо. Их регулярное употребление ускоряет метаболизм, способствует стремительному снижению веса, восстанавливает зрение.

Черника

Богата клетчаткой, витаминами Е и С. Выводит плохой холестерин, снижает уровень глюкозы, уменьшает воспаления, помогает снизить вес.

Ягоды асаи

Эти ягоды произрастают на Амазонке, они кладезь клетчатки. Являются эффективнейшим средством для восполнения антиоксидантных полифенолов. Если сравнивать с ценнейшей голубикой, то в ягодах асаи их в десять раз больше. Снижает холестерин, необходима ягода людям, страдающим остеоартритом, а также тем, кто активно занимается спортом.

Клюква

Чтобы клюква принесла пользу, ешьте ее в чистом виде, без обработки. В ней находятся клетчатка, марганец, витамин С, полифенолы. Снижает холестерин, нормализует давление, укрепляет сердце, уменьшает риск инфекций желудка, а также мочевыводящих путей.

Виноград

Богат клетчаткой, полифенолами, витаминами К и С. Его употребление снижает артериальное давление, восстанавливает сердцебиение, уменьшает холестерин, улучшает работу мозга, предупреждает диабет.

Не забудьте добавлять в свой рацион эти ягоды и будете здоровы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: